بهترین دمنوش ها برای کاهش استرس

در زندگی روزمره ممکن است شرایطی پیش آید که دچار استرس شویم. یکی از راه حلی های کاربردی برای کاهش استرس ، خوردن دمنوش های آرامش بخش است. دمنوش ها خواص مختلفی دارند و دارای طبع های مختلفی هستند. گاهی خوردن یک فنجان دمنوش می تواند استرس یک روز کاری را از بدن بیرون کند. درادامه نگاهی به چند دمنوش آرامبخش می اندازیم.

دمنوش اسطوخودوس

این گیاه در زمان سبزی دارای رنگ بنفشی زیبا است. اسطوخودوس دارای اثر تثبیت خلق است و به آرامش داشتن بیشتر کمک می کند. در علم پزشکی تاثیر آرام بخشی این گیاه برابر با داروی لورازپام دانسته شده است. خوردن یک لیوان دمنوش اسطوخودوس به آرامش ما کمک بسیاری می کند.

دمنوش بابونه

یکی دیگر از گیاهانی که موجب آرامش می شود ، بابونه است. یکی از بهترین زمان ها برای مصرف دمنوش بابونه قبل از خواب است. بابونه با داشتن فلاونوئید به بهبود خواب کمک می کند. این دمنوش دارای طبعی گرم است و برای افرادی با طبع گرم کمتر توصیه می شود. بعد از دم آوری ، با دمنوش صافی آن را صاف کنید و نوش جان کنید.

دمنوش نعنا

نعناع فلفلی با داشتن رایحه ای دلپذیر یکی دیگر از دمنوش های آرامش بخش است. رایحه و بوی دمنوش نعناع حس تازگی و طراوت را به ما منتقل می کند. دمنوش نعنا را می توانید با برگ های تازه و هم با برگ های خشک شده این گیاه تهیه کنید. برای دم آوری از حرارت غیر مستقیم استفاده کنید.

دمنوش سنبل الطیب

این دمنوش برای کاهش اظطراب و تپش قلب بسیار مفید است. همچنین این گیاه به درمان اختلال های بی خوابی کمک می کند. این جوشانده خواب آور است و بهتر از قبل انجام کار هایی که نیاز به هوشیاری کامل دارند خود داری کنید. برای تهیه این دمنوش یک قاشق از آن را درون آب جوش ریخته و روی آن را با درپوشی بپوشانید و اجازه دهید تا به خوبی دم بکشد.

دمنوش های دیگری مثل زنجبیل ، به ، چایی سبز و ... نیز دارای خواص آرام بخش هستند که می توانید از آن ها استفاده کنید. دمنوش ها تاثیرات متفاوتی روی بدن می گذارند و بهتر است در استفاده از آن ها زیاده روی نکنید. می توانید ترکیبی از چند دمنوش را تهیه کنید.

نکات مصرف دمنوش

• قبل از مصرف هر نوع دمنوشی بهتر است با دکتر طب سنتی مشورت کنید.
• اکثر دمنوش های آرام بخش دارای طبعی گرم هستند و در مصرف آن ها نباید زیاده روی کرد.
• افراد باردار و دارای بیماری های خاص حتما در مصرف دمنوش ها دقت کنید.
• استفاده مداوم دمنوش ها می تواند تاثیرات پایدرای روی بدن داشته باشد، برای دانستن مدت زمان و حجم استفاده حتما با دکتر مشورت کنید.